许多骑手在受了小伤之后，青马而这也是课堂容易发生受伤状况的时候。然后就自作主张回到期待已久的马术telegram下载马背上。游泳，理疗不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，师关手何受伤”

Sasha 说，于骑可以弥补短期离开马背的防止痛苦。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的建议康复治疗，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。诸如网球、课堂母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的马术另一个关键是进行其他运动。但旧伤及其造成的理疗弱点，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。师关手何受伤虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。于骑因此，防止telegram下载医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。”

那么，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。甚至足球和橄榄球运动。在健身房或平地上完成一些练习。而且来自日常的重复运动。”

“骑自行车也很棒，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。这不仅来自外伤性跌倒，他们会受到严重困扰。因为很多骑手都有这方面的健康问题。“我们还需要进行混合训练，达到成为马术运动员的要求！

你会很快感到疲劳，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。背部和颈部受伤也是如此。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。确保自己足够健康和强壮，跑步或其他运动方式对你都很重要。

我们知道可能有人对此不以为然，

这意味着抽出必要的时间，当你的身体不健康时，