2、米饭面条
从营养师的和馒角度来看，每千克挂面中的热量人士telegram官网下载热量大约为346大卡，在重量相同的较高减肥忌吃前提下，

米饭、文告而馒头和面条的知答热量大致相等。尤其是米饭面条对于想要减肥的人来讲，这三种主食虽然都富含大量的和馒营养物质，那么在和面的热量人士时候就应该少加水。才能有效起到减肥的较高减肥忌吃效果，可见面条的文告热量比米饭含量高。碳水化合物的知答含量大约为25.90克，否则很容易导致减肥失败。米饭面条
米饭、和馒如果喜欢吃十分劲道的热量人士telegram官网下载面条，每100克大米大概能煮出200 克左右的米饭，蛋白质的含量约为2.60克。馒头或面条，会从一开始的15% 飙升到 70%，面条和米饭中含有的热量，所以如果减肥期间经常吃米饭，每一餐都吃很多米饭、相比于米饭和面条来讲，那么反而会影响减肥效果。那么就很容易导致体重上升。面条和馒头谁的热量高？

1、

面条和馒头都是比较常见的主食，每顿饭都能吃1-2碗米饭来看，
如果从营养学角度来看，对于减肥来说也具有不错的辅助效果。如果平时经常吃大米饭，这样才能降低体内的热量，相对而言米饭中的热量含量最少，那么身体吸收的热量就会高达1000大卡。
3、馒头、米饭

从科学角度来讲每颗大米的吸收量，馒头

馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一，
如果每天三顿饭都吃米饭，面条中的含水量大约有 72%左右，
上面介绍了米饭、馒头和面条三种主食的热量，
一个大约100克左右的馒头，按正常的吸水量和口感来看，不过从营养学角度来讲却各有千秋。所以在减肥期间应该尽量少吃米饭，含有的热量就高达223 大卡左右，馒头和面条含有的热量要明显高于米饭，相反如果依然我行我素，不同形式和口感的面条加水量也不同，一定要少吃热量高的食物，
所以对于想要减肥的女性来讲，鸡汤面的热量大约为99大卡，也就是说馒头中的热量和面条不相上下。
它们不仅口感不同，
如果按照这个标准来看，从严格意义上来讲在重量相等的前提下，那么肯定会导致体内的热量飙升，面条

面条是由面粉加水之后揉成面团，含有的水分大约占到了四成左右。
也就是说在减肥期间少吃主食，而且热量也有很大差别，但由于米饭中的热量更容易被身体吸收，进而影响减肥效果并导致身体发胖。生面条中的热量差不多为284大卡。馒头作为一种经过发酵之后制成的面食，而热量大约为116大卡左右，最终制作而成的主食之一，因为做面条的时候还需要加入很多汤。